top of page

クラス紹介

光舞は、Tai Chi(太極拳)の動きをベースにしたエクササイズです。

Tai Chiは、アメリカでは、アスリートやダンサーのリハビリや、パフォーマンス向上のためのトレーニングとしても使われています。一般的にも、ストレス解消や、身体の痛みを軽減する効果があるため、とても人気があります。


​動きにより、Meridian(経絡 - けいらく)と呼ばれる エネルギーや血液の通り道を刺激し、流れを良くすることで、不調を改善し、自己治癒能力を高め、本来備わった、健康的な身体や思考へと導きます。

光舞は、このTai Chiの動きに踊りの要素を足しています。五感を磨き、自分と深く繋がり、自分らしさを表現していくことで、ポジティブな気持ちになり、自身の可能性を見出し、生活の向上も感じられる様になります。​

01b.jpg

自分軸を整え、自分らしさを解放する。

​舞う瞑想 - 光舞 -

Zoom オンライン(グループ)

1セッション60分

¥3,200

(初回体験 ¥2,600)

クラスの後に、感想や体験などをシェアする時間を15分〜30分ほど、設けています。

​シェアし合うことで、より多くの気づきを得られることがあります。参加は自由です!

[こんな方におすすめ]

  • ​身体のラインを整えたい

  • 美しい所作を学びたい

  • 健康的な、自然な美しさを表現したい

  • 身体のコーディネーションを上げたい

  • 心と身体にとって心地よい生活をしたい

  • クリエイティビティを上げたい

  • 自分らしさを表現したい

  • 存在感を上げたい

  • ​新しい自分と出会いたい

  • 最近疲れている、ストレス解消をしたい

  • ​肩凝り、腰痛がある

  • ​なかなかモチベーションが上がらない

[主な内容]

身体、エネルギーとマインドを整えることで、自分自身と深く繋がり、本来のあなたらしい美しさを表現していきます。

まずは、身体をリラックスさせ、整えるウォームアップから始まります。そして身体とマインドを繋ぎ、身体の感覚を起こしてあげてから、イメージを使い身体と心を自由に解放させていきます。

人は誰でも、自分らしく在れた時が最も美しい。自分を無理に変えるのではなく、自身を知ることで、自分の中に光を生み出し、その光を表現していきます。

ダンスの経験がなくても大丈夫です。ゆっくりとしたシンプルな動きから始まり、最終的には、自分の心地よい、身体が喜ぶ動きを生み出していきましょう。

tree06.jpg
プライベート

自分軸を整え、自分らしさを解放する。

マインドフル ムーブメント
プライベート クラス

用途やご希望に合わせてカスタマイズいたします。

Zoom オンライン

対面 (ラスベガス)

●初回オンラインレッスン60分:¥9,800​​

●通常オンラインレッスン60分:¥1,2000

グループでの受講をご希望の方は、下記リンクよりお気軽にお問い合わせください。​

A3wide_DSC0512.jpg

Mariko 様

チェリスト

マドンナ、アデル

バンドメンバー

ずっと以前から、普段からの綺麗な立ち方、写真や動画などでの自然かつ良いエネルギーを感じてもらえるポーズがどんな風なのかをずっと考えていました。マインドフルネスのこのクラスはそんな悩みを一気に解決してくれ、受講...

もっと読む>>

マインドフルムーブメント

池田 一葉 様

シルク・ドゥ・ソレイユ

キャラクター

恥ずかしながら、マインドフルネスって、スピリチュアルとか、そういうものかと思っていました。

実際に知ってみると、心理学や解剖学を取り入れた、とっても実践的なものでした。

だから、理にかなっていて、納...

​もっと読む>>

マインドフルムーブメント

髙橋 典子 様

シルク・ドゥ・ソレイユ

バトントワラー

クラスの受講は楽しみな気持ちと少しの不安がありました。私は表現することをある意味仕事にしておりますが、本来恥ずかしがり屋で、クラスの中で自分を表現しなくてはならないとなると、殻に入ってしまうかもしれないと...

もっと読む>>

マインドフルムーブメント

浅井 香葉子 様

ウォーキング&ライフ

プロデューサー

ランウェイを歩くことは全身を使った自己表現のひとつです。止まることの無い動きのしなやかさを高めたくて、まいさんのレッスンを受講しました。

マインドフルネスは日々の生活に取り入れていましたが、マイン...

もっと読む>>

mei.png

澤田 芽衣 様

エアリアリスト

この2ヶ月間、まいさんと一緒にコラボして、私のスタイルだったり新しい技だったりを引き出そうと言う話をしてコラボを進める方向にしました。最初は私のスタイルを引き出すためにフロアワークから始めました。本当にダンスとかが苦手だったので色々と不安...

もっと読む>>

マインドフルムーブメント

岸本 亜泉 様

書家アーティスト

仕事上カメラの前に立つことは日常的にあったのですがカメラマンさんに「自由に動いていいよ」と言われると突然動けなくなる自分がいました。指定されたポーズや、今までにやったことのある動きなら自信を持って出来るのですが、「自由」というキーワード...

もっと読む>>

S__12337156.jpg

吉田 亜希 様

エアリアリスト

浜崎あゆみ ツアーメンバー

日常的にエアリアルをやっているので、普段からカラダを使いカラダと向き合っていますが、マイさんの表現豊かなインストラクトで五感が高まり、より細かい細胞が目覚める感覚や変化を味わえました。...

​もっと読む>>

マインドフルムーブメント

中野 月子 様

ジュエリー クリエイター

マイさんとお会いするまでは、マインドフルネスと言う言葉すら知りませんでした。

始めて「マインドフルムーブメント」のクラスを受けた時に感じたのは、全ての事から解放され、とてもリラックスができ身体も心も安定し、その日の夜はとても...

もっと読む>>

bottom of page